Masyarakat Indonesia diminta waspada menghadapi cuaca panas dengan melakukan beberapa tips dari Kementerian Kesehatan
RIAUMAG.COM——- – Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.Cuaca panas bisa membuat tubuh mudah lelah, dehidrasi bahkan heat stroke.
Menghadapi cuaca panas ini, Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.
BACAJUGA
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril, Selasa (25/4/2023).
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari efek buruk akibat cuaca panas:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus!Baca Juga: Delapan Pertemuan dalam Dua Hari Penyelenggaraan KTT ASEAN di Labuan Bajo, Berikut Isu yang Akan Dibahas
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Baca Juga: Ingin Menikmati Udara Dingin Alami, Berikut 5 Desa Wisata Dataran Tinggi di Indonesia yang Bisa Anda KunjungiWaspada ketika muncul gejala:Baca Juga: Seorang ibu rumah tangga ditelan ular piton raksasa[AD]
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan
