RIAUMAG.COM ——–Semua orang di muka bumi ini pasti ingin selalu hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sebab dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, seagala aktivitas yang kita kerjakan akan selesai lebih cepat.
Menjaga kesehatan pun nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.
Maka dari itu penting diberikannya edukasi atau informasi seputar pola hidup sehat pada remaja, edukasi ini dilaksanakan pada hari Ahad, tanggal 21 Januari 2024 yang bertempat di aula Panti Asuhan ‘Aisyiyah Kota Pekanbaru.
Kegiatan Psikoedukasi ini diinisiasi oleh mahasiswa Program Studi Psikologi Islam, Universitas Muhammadiyah Riau dan dihadiri langsung oleh anak-anak remaja yang berada di panti asuhan ‘Aisyiyah Kota Pekanbaru tersebut.
Kegiatan ini diikuti oleh remaja panti yang berjumlah sekitar 15 orang, mulai dari usia 13-15 tahun.
Mereka sangat antusias dan semangat karena bisa mendapatkan sosialisasi seputar pola hidup sehat remaja dan seputar psikologi.
Inti dari kegiatan psikoedukasi tersebut ialah supaya kita bisa mengetahui kiat-kiat ataupun langkah-langkah untuk menerapkan pola hidup sehat terutama pada remaja.
Kita bisa menjaga cara pola hidup sehat pada remaja yang dapat dibagi menjadi beberapa bagian yaitu:
• Membatasi penggunaan gawai
• Menghindari lingkungan toxic
• Mengkonsumsi makanan yang sehat
• Menghindari nikotin dalam bentuk apapun
• Menghindari perilaku bullying
Menerapkan pola hidup sehat tentu tidak mudah bagi siapapun termasuk para remaja. Mereka sudah pasti penasaran akan hal-hal baru tanpa memikirkan resiko yang ada.
Memakan makanan cepat saji yang pastinya akan merugikan remaja dikemudian hari, selalu bermain handphone tanpa memikirkan kesehatan mata, dan merokok pada setiap kesempatan.
Penerapan pola hidup sehat ini memang tidak akan dilakukan jika tidak adanya kesadaran dari diri sendiri ataupun lingkungan yang mendukung untuk berubah.
Banyak hal negatif yang didapatkan jika kita tidak menetapkan pola hidup sehat ini, akan tetapi kita bisa mengerti bahwasannya tidak semudah itu untuk langsung mampu menerapkan pola hidup sehat disaat banyaknya godaan yang ada pada zaman sekarang.
Semua pasti ada waktunya jika kita memang berniat berubah menjadi lebih baik dan sehat demi kepentingan diri sendiri, karena kesehatan merupakan aset termahal dalam hidup kita.
Sebagai seorang remaja, tidak ada salahnya mulai memperhatikan hal-hal tersebut. Pola hidup sehat remaja yang diperhatikan secara menyeluruh pada akhirnya akan membawa manfaat baik dimasa sekarang maupun yang akan datang.
Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah menjaga asupan makanan sehat dengan nutrisi, berolahraga, melakukan kegiatan yang positif untuk menghindari stres dan lain sebagainya.
Dengan menerapkan pola hidup sehat khususnya pada remaja, maka akan banyak dampak positif yang di rasakan oleh tubuh. Perubahan tentu terjadi dimulai dari diri sendiri dan sebagaimana pepatah berkata bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati.
Jadi, mulailah menerapkan pola hidup sehat dari sekarang sebelum adanya banyak penyakit yang hadir dalam diri kita.
Penulis: Sekar Arum Dani Pratami, Chairani Izzati Syah Putri, Aisyah Nazal Fadiyah, Niken Dwi Fajar Cahyani Puteri, Raja Tegar Mu’tashim Billah, Rafli Hidayat.
Editor: Raja Tegar Mu’tashim Billah
Dosen Pembimbing: Arifati Ilma Lubis, M. Psi, Psikolog
(RIAUMAG.COM)
