Olahraga Sunnah Berkuda Menguatkan Otot Kaki, Karena Berkuda Mengendalikan Kuda dengan Jepitan di Kaki
Riaumag.com , Pekanbaru
Penuaan dimulai dari kaki, kemudian ke atas!
JAGA KAKI ANDA!!
BACAJUGA
©️ Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga selalu kuat.
©️ Ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.
©️ Di antara tanda-tanda umur panjang, sebagaimana dirangkum oleh “Prevention” Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat tercantum sebagai faktor yang paling penting dan esensial.
©️ Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurang 10 tahun.
©️ Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.
©️ Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk bisa pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
©️ Karena itu, olahraga teratur seperti jalan kaki dan bersepeda sangatlah penting.
©️ Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.
©️ Kaki adalah sejenis pilar, menahan beban tubuh manusia.
©️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, dari totalnya ternyata ada di dua kaki.
©️ Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
©️ “Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk “Segitiga Besi ” yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia.”
©️ 70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang, dilakukan dengan aktifitas dua kaki.
©️ Apakah kamu tahu ini? Ada seseorang ketika masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!
©️ Kaki adalah pusat penggerak tubuh.
©️ Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
©️ Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.
©️ Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat.
©️ Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas.
©️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
©️ Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
©️ Fraktur patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi lain, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.
©️ Tahukah Anda ternyata 15% pasien lansia meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.
©️ Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia di atas 60 tahun.
©️ Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
©️ Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut.
©️ Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari, untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.
Anda mungkin ingin membagikannya dengan teman lansia dan anggota keluarga.
Semoga bermanfaat
Broadcast dari Coach Aldo
